En plus d’une bonne mine et d’une jolie peau, le soleil permet également de maigrir.Si vous souhaitez perdre du poids, exposez vous au soleil et votre bronzage permettra d’affiner votre silhouette. Les adaptes du bronzage vont être ravis ! Explications.
Une étude scientifique réalisée
Voici une raison supplémentaire pour ne pas fuir le soleil. Des études démontrent ses bienfaits considérables, même en cas de régime. Une équipe de chercheurs de la « Northwestern University Feinberg School of Medicine » de Chicago est à l’origine de ce résultat, qui a été publié dans la revue médicale Plos One. Les spécialistes ont donc observé durant une semaine l’exposition au soleil d’un échantillon d’hommes et de femmes. Plus précisément, ils ont demandé à 28 femmes et 26 hommes d’une moyenne d’âge de 30 ans de porter un bracelet. Ce dernier servait à mesurer leur sommeil et leur exposition au soleil. Grâce à ce système, il était donc possible de connaître précisément les effets du bronzage sur l’organisme.
Des effets bien précis
Il en ressort de cette étude que lorsqu’on s’expose le matin, on perd du poids. Pourquoi à ce moment précis de la journée ? Le matin l’IMC – soit l’Indice de Masse Corporelle – diminue, par rapport à l’après-midi ou le soir. Ainsi il serait donc approprié de s’exposer entre 8h et 12h, mais seulement 20 ou 30 min. De plus, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que cet effet du soleil sur l’IMC ne présente aucun lien avec l’alimentation, le sommeil, l’âge, la saison et l’activité physique. Le soleil agit directement sur l’organisme, afin que le corps puisse maigrir facilement. Plus précisément, c’est l’action des rayons du soleil sur le métabolisme qui va jouer un rôle dans la perte de poids. En effet, la lumière du soleil agit sur l’horloge interne. Cette action va donc réguler les rythmes circadiens, c’est-à-dire les rythmes biologiques qui durent 24 heures. Et ces derniers jouent sur la balance énergétique.
Suivre plusieurs astuces
En revanche, le bronzage l’après-midi favoriserait lui une prise de poids, puisque le soleil perturberait notre métabolisme à ce moment précis. Ainsi pour être certain de perdre du poids en bronzant, il est vivement conseillé de ne pas s’exposer après 12h. Et même si vous souhaitez maigrir ne négligez pas la crème solaire ! Elle est essentielle pour protéger sa peau, même dès 8h le matin. Après il existe des astuces classiques qui peuvent s’appliquer au cours d’une exposition au soleil. Par exemple, il est important de s’hydrater en cas de forte chaleur. En effet, il est recommandé de boire beaucoup d’eau. Une forte consommation permettra de drainer les déchets métaboliques. En plus, chez certaines personnes boire réduit la sensation de faim. Vous savez ce qu’il vous reste à faire pendant les vacances.