Vous conviendrez bien qu’il est très embarrassant pour un homme d’être en surpoids, un état qui est souvent à l’origine de mollets épais. Comment faire pour affiner les vôtres ? Découvrez ici nos conseils pour avoir les jambes dont vous rêvez.
Que faire pour un mollet plus mince quand on est un homme
Le sport est assurément l’un des moyens les plus efficaces pour faire diminuer la graisse et muscler la jambe. Il vous faudra prioriser les sports d’endurance et ceux qui ne présentent pas une forte incidence sur les jambes comme le yoga, le vélo, la natation, l’aquagym.
Lorsque la cause de vos grosses jambes est le surpoids, faites un régime amaigrissant ou alors mangez de façon saine et équilibrée : privilégiez les fruits et légumes, la viande blanche, les bons acides gras.
Maximisez les effets de ce régime en courant régulièrement et en allant à la salle de sport. Faites en sorte de boire beaucoup d’eau pour faciliter le drainage.
Astuces pour maigrir du mollet
Les exercices suivants peuvent se montrer très utiles et vous donner de bons résultats :
- Étirer les muscles des mollets afin de les allonger et de les mincir ;
- Faire des flexions plantaires pour les tonifier sans leur faire prendre du volume ;
- Monter des marches d’escalier pour les raffermir et les redessiner.
Vous devez éviter les sports « à fort impact » tels que la corde à sauter, le football et la gymnastique. Ne courez pas trop rapidement.
Et pour ce qui est de la chirurgie ? Vous ne devrez songer à y recourir qu’après avoir tout essayé sans grand résultat, en cas de surcharge graisseuse au niveau du gras de la jambe. Une liposuccion sera alors indiquée : il s’agit d’une opération de chirurgie esthétique visant à remodeler la silhouette en éliminant les amas graisseux têtus.
Cas particuliers de mollets épais
Si vous souffrez de rétention d’eau ou d’insuffisance veineuse :
- La rétention d’eau est la surcharge en eau d’une partie du corps où la stimulation sanguine n’est pas assez importante. Si vous en souffrez, consommez le sel avec modération et évitez les mets trop riches en sodium. Prenez souvent du thé vert pour réduire l’excès d’eau et éliminer les toxines.
- L’insuffisance veineuse est l’accumulation du sang dans les jambes entraînant une mauvaise circulation sanguine cause de douleurs et de crampes. Dans ce cas, avant de dormir, posez vos chevilles sur un oreiller afin que vos jambes soient légèrement surélevées.
Vous désirez être en mesure de porter des shorts et de montrer vos jambes sans gêne ? Ces quelques conseils vous réservent des résultats plus que satisfaisants. Il est possible qu’ils ne se manifestent pas très vite : soyez patients, et en cas d’insuffisance veineuse trop importante, consultez votre médecin !