Personne n’aime avoir des kilos en trop, surtout quand ils s’accompagnent de la peau d’orange ! La cellulite se trouve ainsi être le souci majeur de nombre de personnes, et plus particulièrement, celui des femmes. Entre sport et alimentation saine et équilibrée, nous vous proposons ici des solutions pour vous débarrasser de votre peau capitonnée en à peine deux semaines.
2 exercices anti-cellulite
Vous désirez perdre quelques calories ? Les exercices suivants sont conseillés pour avoir des résultats remarquables en 2 semaines seulement.
- Pour le premier, allongez-vous sur le côté droit, avec votre coude plié sous le torse. Ensuite, pliez votre genou droit et soulevez la jambe gauche à quelques centimètres du sol. Maintenez cette position pendant cinq secondes, baissez lentement votre jambe puis répétez l’exercice avec l’autre jambe.
- En ce qui concerne le second, il consiste à appuyer les bras sur le sol en adoptant la position des pompes. Pliez la jambe droite que vous devrez ramener vers le ventre. Tendez ensuite la jambe et soulevez-la d’environ 20 cm du sol. Reproduisez le même mouvement avec l’autre jambe.
Pour réduire rapidement votre cellulite, réalisez ces exercices (auxquels vous pourrez ajouter d’autres) en suivant un programme constitué d’un jour de repos pour deux jours d’entraînement consécutifs.
Quoi de mieux qu’une alimentation saine et équilibrée pour éliminer les graisses ?
Attention ! Les activités physiques vous seront certes d’une grande aide, mais pour être en bonne forme et avoir un tissu sous-cutané dénué de tout amas graisseux, s’alimenter sainement représente une solution des plus efficace. Mangez régulièrement des fruits et légumes : ils vous hydratent et vous aideront à réduire vos capitons.
Buvez beaucoup d’eau et mangez des lipides sains (olives, fruits secs, avocats, poisson). Évitez au maximum les aliments favorisant la cellulite comme les fritures, les aliments riches en sel et en sucre ainsi que l’alcool.
Comment faire pour éliminer la peau d’orange ?
Prenez l’habitude de brosser votre peau pour éliminer les toxines accumulées sous la peau. Le massage anti cellulite est également efficace et a pour effets de stimuler la micro circulation, de rendre la peau douce et brillante, de favoriser le rajeunissement cellulaire et d’optimiser la circulation lymphatique. Essayez aussi la caféine qui possède des propriétés très intéressantes ; frottez-vous la peau avec du marc de café, après le brossage à sec et avant la douche, deux à trois fois par semaine.
Si vous suivez nos quelques conseils avec application, vous pourrez espérer venir à bout de votre cellulite en deux semaines. N’oubliez toutefois pas que pour la vaincre de façon durable, vous avez tout intérêt à adopter un tout nouveau mode de vie, plus sain et plus actif !
