Si vous vous sentez ballonné et gonflé ou si vous avez des kilos superflus, peut être que vous souffrez de rétention d eau. C’est un mal fréquent qui peut être provoqué par une alimentation malsaine, un excès de sel dans votre organisme ou une mauvaise hydratation. Découvrez comment faire pour éliminer cette accumulation d’eau.
Éliminer la rétention d’eau au niveau du ventre grâce à une alimentation saine
Les causes de l’accumulation d’eau dans cette partie de votre organisme peuvent être nombreuses. Un régime alimentaire sain et équilibré aide à la faire disparaître.
Réduire votre consommation de sel est un moyen efficace pour éliminer la rétention d’eau. Le sel a la particularité de pouvoir absorber l’eau, contribuant donc à un amas de liquide dans votre organisme. Un régime alimentaire pauvre en sel mais riche en potassium et en fibres, naturellement diurétiques, est ce qu’il vous faut pour venir à bout de votre rétention hydrique.
En parallèle, il vous faut réduire votre consommation d’aliments tels que la charcuterie, le fromage, les plats préparés et les biscuits, tandis que vous devez remplacer l’assaisonnement de vos plats par les épices et les herbes aromatiques.
Songez aussi à boire suffisamment d’eau pour supprimer l’œdème localisé dans cette partie de l’organisme. Il est donc important que vous puissiez continuer à consommer l’eau normalement, sans pour autant excéder les quantités recommandées (environ 1,5 L d’eau par jour en fonction des personnes). Il faut privilégier l’eau plate ou les tisanes, qui permettent à votre organisme de se débarrasser des toxines.
Si vous souffrez d’une carence protéique, votre sang contiendra des protéines en quantité insignifiante. L’eau va être alors attirée par les tissus qui ont davantage de nutriments, notamment au niveau de votre ventre. Grâce à une alimentation assez riche en protéines, votre foie produit l’albumine qui empêche l’amas d’eau dans vos tissus. Ce qui permet d’éliminer l’eau dans la partie souhaitée.
Les poissons, les viandes maigres ainsi que les protéines végétales peuvent donc devenir des remèdes pour supprimer l’amas d’eau au niveau de cette zone.
Transpirer pour dire adieu à l’accumulation d’eau dans votre organisme
La transpiration peut vous aider à supprimer l’eau que votre organisme retient, d’où l’intérêt de pratiquer une activité physique même une demi-heure au quotidien. Le sport aide à réduire vos ballonnements et vous débarrasse de la rétention hydrique. Faites des exercices de cardio. Lors des séances de cardio, vos muscles se contractent et ce qui est liquide circule plus rapidement dans votre organisme. Par conséquent, la transpiration vous permet de vous débarrasser de votre rétention hydrique.
La transpiration est un signe de bonne santé ; elle montre que votre métabolisme fonctionne parfaitement. Si votre transpiration a un goût salé, vous devez faire attention à la consommation de sodium.
Brûler les graisses naturellement pour éliminer votre rétention d’eau
La zone abdominale est le siège préféré du stock de gras et de la cellulite. Les remèdes naturels restes très utiles afin de faire brûler vos graisses et affiner la zone de votre abdomen. Ainsi il y a des brûleurs de graisses que la nature vous offre, comme le pissenlit, un régulateur de glucides et un diurétique, à consommer en infusion ou en salade.
La cannelle est également une épice naturelle qui permet de brûler votre graisse, notamment en accroissant votre température corporelle. Et pour faciliter la digestion et ne pas accumuler les graisses, la menthe fraîche est une solution parfaite pour venir à bout de la rétention d’eau au niveau de cette partie du bas de votre corps.
Si vous voulez éliminer naturellement votre rétention d’eau et plus être exposé aux risques de ce phénomène, vous pouvez aussi contacter un diététicien ou nutritionniste qui saura vous donner de bons conseils alimentaires.