Comment éliminer la rétention d’eau dans les jambes ?
Pas facile de surmonter tous les jours, la sensation de jambes lourdes, douloureuses et gonflées,. Et encore moins, de voir les kilos en hausse sur la balance ! Voici quelques solutions naturelles pour diminuer, voire vaincre la rétention d eau, et donc de retrouver un bien-être quotidien.
Comment faire pour réduire la rétention d’eau ?
La première chose à faire, sera de changer votre hygiène alimentaire. Par conséquent, d’exclure le sel de votre alimentation et de privilégier la consommation d’aliments diurétiques, c’est-à-dire, des aliments qui augmentent la sécrétion des urines.
La seconde chose à faire, sera de pratiquer une activité sportive hebdomadaire (à défaut d’un minimum de 3 fois par semaine), qui stimulera le retour veineux. Sans oublier que vous devrez éviter les stations en position debout ou assise prolongées et de croiser les pieds sur une chaise. Si vous êtes contraint de le faire, pensez à porter des bas de contention, qui permettront de vous soulager.
La troisième chose importante à faire, sera de passer des jets d’eau froide sur la jambe après une douche, ainsi vous permettez à votre corps d’activer la circulation de sang. Et de surélever un maximum vos pieds (à l’aide de 2 ou 3 coussins), lorsque vous êtes allongé.
Et enfin dernière chose, pensez à prendre des séances de drainage lymphatique chez un kinésithérapeute ou dans un institut, nommé également « massage drainant ». Le drainage permettra de booster la circulation sanguine, tout en évacuant l’excédent de liquide emprisonné dans les cellules. De plus, sachez que le drainage aura des effets positifs sur la perte de cellulite et la diminution de votre tour de taille des cuisses.
Pourquoi j’ai les jambes qui gonflent ?
Lorsque l’on consomme beaucoup de sel dans notre alimentation, celui-ci se cumule dans les tissus, en attirant l’eau. Au fil du temps, cela entraîne une augmentation importante du volume d’eau dans les cellules.
D’autres facteurs peuvent également s’allier à cette mauvaise hygiène alimentaire et donc empirer la chose, comme la chaleur, la station en position assise ou debout prolongée et un manque d’activité physique. Qui finissent par engendrer une mauvaise circulation sanguine, ce qui est donc le résultat de gonflements (œdèmes) douloureux au niveau de la cuisse, des mollets, des chevilles, ou encore des pieds.
A savoir, qu’une grossesse peut également être la cause une rétention d’eau.
Conseils
Si votre problème persiste, consultez un spécialiste (phlébologue), qui sera apte à vous prescrire d’autres remèdes médicales et thérapeutiques efficaces, afin de lutter contre la rétention d’eau.