Avoir un corps d’Apollon ne s’improvise pas, pour cela, il est indispensable de suivre des règles strictes et de s’imposer un régime drastique. Voyons dès à présent comment réussir ses objectifs.
Perdre du poids ou comment avoir un corps d’Apollon
Vous rêvez vous aussi d’avoir un corps de rêve, de ne plus avoir aucun complexes lorsque vous vous promenez en maillot sur la plage ? Rassurez-vous ! Faire un régime et vous muscler peut vous permettre d’atteindre des objectifs inespérés.Tout d’abord, commencez par revoir votre alimentation. L’alimentation est en effet la base de tout régime. Si vous n’avez pas de problèmes hormonaux, vous devez réussir à perdre du poids en revoyant simplement vos repas, ce qu’ils contiennent et leur fréquence. Privilégiez les aliments non gras, variez fruits et légumes frais peu cuits et sélectionnez des viandes maigres, sources de protéines. Le régime grec comprend de l’huile d’olive non cuite et des fruits et légumes frais. Apollon ne s’est sans doute pas nourri de chocolat et de soda, vous allez devoir suivre ses traces si vous voulez lui ressembler !
Sculpter son corps pour un résultat optimal
Une fois votre programme alimentaire défini, vous pourrez organiser votre agenda en intégrant de nombreuses séances de sport. Commencez doucement en travaillant le cœur. Vous devrez apprendre à tenir sur la durée. Pour cela, vous devrez pratiquer un sport d’endurance. La marche rapide ou la course à pied sont d’excellents moyens de s’entraîner. Prévoyez un minimum de 20 minutes d’endurance tous les deux jours. Vous augmenterez le temps des séances au fil des semaines. À côté de cela, prévoyez quelques mouvements de musculation. Les fessiers et les abdos sont des muscles qui modifient considérablement la silhouette une fois sculptés.
La marche rapide et la course vous permettront de muscler doucement vos fesses et de maintenir votre ceinture abdominale en bonne forme. Néanmoins, il ne faudra pas se contenter de votre séance cardio, vous devrez faire quelques exercices supplémentaires. Choisissez des séries simples pour muscler vos fessiers et faites des abdominaux dans différentes positions. Les femmes ayant accouché récemment doivent être prudentes et demander conseil à leur médecin avant de muscler leur ventre.
Entretenir son nouveau corps
Vous avez atteint votre objectif ? Félicitations ! Même si vous pouvez vous accorder un petit écart pour fêter votre victoire, vous ne devez en aucun cas relâcher vos efforts. Continuez à prendre des repas diététiques et pauvres en sucres, sel et gras. Vous pourrez également espacer vos séances sportives en faisant par exemple seulement trois sorties par semaine. Veillez en revanche à ce que ces séances soient suffisamment longues. Prenez de l’assurance et augmentez votre vitesse si vous courrez ou marchez. N’hésitez pas non plus à ajouter des séries de 10 abdominaux et fessiers. Un corps d’Apollon s’entretient.
Avec un peu de volonté et beaucoup de travail, vous pourrez acquérir un corps d’Apollon en quelques mois seulement. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre !