Vous avez ces quelques kilos en trop qui gênent et qui font que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ? Un programme minceur est conseiller pour se retrouver, mais aussi préserver votre santé. Pour cela, il vous faut obligatoirement une alimentation équilibrée et une bonne dose d’activité sportive.
Vous vous demandez donc si la crème de pruneaux peut correspondre à vos besoins pendant votre phase de régime ? Voici les réponses que vous cherchiez.
La crème de pruneau c’est calorique
Il y a une chose que l’on ne peut nier c’est que la crème de pruneaux est très calorique. En effet, 100 grammes de produits achetés au marché peuvent contenir jusqu’à 250 calories. Sachant que l’apport calorique nécessaire au quotidien est 2 000 kcal, cela reste très élevé.
Donc, si vous voulez consommer de la crème de pruneaux tout en perdant du poids, vous pouvez soit la faire à la maison pour contrôler les ingrédients utilisés soit vous dépenser un peu plus après en avoir mangé.
Bien évidemment l’accompagner ou l’intégrer dans un gâteau ou une tarte reste une très mauvaise idée, car cela augmentera encore plus l’apport calorique et vous pourriez grossir au lieu de maigrir.
Quels effets de la crème de pruneaux sur le régime ?
Le pruneau et donc la crème de pruneau reste malgré tout un allié minceur. Connu depuis toujours pour lutter contre la constipation, le pruneau dispose de bienfaits minceur à ne pas négliger. Son effet laxatif permet de libérer le corps de certaines toxines et d’empêcher la fixation des graisses.
Si vous faites votre crème de pruneaux vous-même, vous pourrez avoir une crème sans lipide et donc sans graisse ce qui parfait pour perdre du poids. Les fibres contenues dans le pruneau vous aideront également à avoir au long de la journée une sensation de satiété qui vous permettra de ne plus avoir envie de grignoter.
Recette crème de pruneau light
Ingrédients
- 250 grammes de pruneaux bio dénoyautés
- 1/4 de litre de thé très fort
- Zeste de citron
Préparation
Faites gonfler les pruneaux dans le thé avec le zeste de citron pendant une nuit puis mixez le mélange finement. Pour plus de vertus minceur et une valeur nutritionnelle parfaite, vous pouvez utiliser du thé vert. Faites néanmoins attention à ne pas trop en consommer, car les effets laxatifs peuvent vous occasionner des gênes. Vous pouvez utiliser votre thermomix pour cette recette.
La crème de pruneaux c’est bon et même si c’est relativement calorique, cela est compensé par ses vertus amaigrissantes. Vous pouvez en consommer le matin avec du pain complet ou en dessert avec du fromage blanc 0%. Privilégiez la crème faite maison pour réduire les calories et garder vos bonnes résolutions tout en dégustant de la bonne crème de pruneaux.