Astuces alimentairesAstuces minceurCalorieCuisine du mondeNutrition minceurRecettes minceur

Combien de calories dans les beignets de crabe ?

Combien de calories dans les beignets de crabe ?

Le beignet de crabe est un plat asiatique qui contient environ 350 calories pour 100 g de produit. C’est un mets savoureux que l’on peut qualifier de moyennement gras. Sa haute teneur en glucide en fait un aliment à éviter quand on suit un régime amaigrissant, sauf si on le prépare soi-même en suivant une recette allégée ou si l’on ajoute à sa session de sport quotidienne quelques minutes d’exercices physiques.

Valeur et composition nutritionnelles du beignet

Cent grammes de beignet de crabe vous apportent 350 calories. La composition nutritionnelle révèle 33 g de glucide, 9 g de protéine, 19 g de lipide et 38 g d’eau. Cette portion de beignet de crabe est riche en minéraux et en oligoéléments. C’est une source de sodium (650 mg), de magnésium (18 mg), de potassium (101 mg), de calcium (77 mg) et de sélénium (42 mg).

Le Programme national nutrition santé (PNNS) organisé par le ministère de la Santé recommande de consommer du poisson et des fruits de mer deux fois par semaine pour être en bonne santé et allonger sa durée de vie.

Le beignet de crabe fait-il maigrir ?

Une consommation modérée de beignet de crabe ne vous fera pas grossir. Comme pour beaucoup d’aliments, c’est l’excès qui vous fera prendre du poids. Le beignet de crabe est un plat chinois dont la recette traditionnelle inclut une cuisson par la friture. C’est cette partie de la préparation qui est la plus nocive.

Une recette de beignet de crabe allégée

Ingrédients :

Préparation :

  1. Préchauffez le four à 200 °C et sortez la plaque de cuisson
  2. Récupérez et émiettez la chair du crabe
  3. Mettez la dans le bol de votre mixeur Thermomix, ajoutez le piment, l’oignon nouveau, le pain, l’œuf et le blanc d’œuf, la mayonnaise allégée, le sel et le poivre
  4. Mélangez le tout jusqu’à former une pâte homogène.
  5. Mettez du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson
  6. Formez une dizaine de galettes avec la pâte et placez-les sur la plaque
  7. Enfournez et laissez cuire durant une dizaine de minutes.
  8. Mélangez la ciboulette, le fromage blanc, le fromage frais, la mayonnaise, le reste des condiments dans votre robot de cuisine Thermomix
  9. Une fois que la sauce a pris, gardez-la au frais.
  10. Sortez les beignets de crabe du four et servez les chauds accompagnés de la sauce.

Il faut noter que les beignets de crabe ne sont pas des aliments exclusivement chinois. Ils font aussi partie de la cuisine antillaise, espagnole ou portugaise.

On les appelle alors acras, bunuelos ou bolinhos. Ils sont généralement préparés avec des crevettes ou de la morue.


Cette recette vous plaît ?

Je donne une note :
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Application Anaca3 1er scan minceur
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.