Essentielle à la santé d’organes vitaux comme le foie et les reins, la choline a aussi des effets remarquables sur la perte de poids. Voici ses propriétés remarquables et quelques recommandations.
L’effet de la choline sur la perte de poids
Parmi ses bienfaits : elle est capable de favoriser de façon naturelle, un taux plus rapide de la lipolyse. Ainsi, vous brûlez davantage de graisse par rapport aux capacités de votre métabolisme.
Grâce à la choline, le transport des graisses alimentaires est assuré, avec plus d’énergie produite. La prise de poids est prévenue de façon stable et fiable. Ce complément participe activement à la brûlure des graisses.
Il incite le corps à utiliser la graisse emmagasinée et s’assure que les muscles ne stockent pas le glucose et le gras grâce à sa force détox.
Comment se fait la prise de choline ?
Elle est faiblement produite dans certains aliments bio ou non. On la retrouve naturelle dans l’œuf, le brocoli, le foie et le poisson. Ce qui peut créer des carences dans le régime vegan. Où en trouver autrement ? En pharmacie, sous forme de gélules ou en poudre.
Afin que l’apport quotidien recommandé soit atteint, il existe des suppléments contenus de la choline. En cas de carence, vous risquez de souffrir de maladie du foie. Lorsque l’apport de choline est suffisant, la perte de poids s’accélère avec une réduction de la graisse du corps.
Pour perdre du poids, suivez les indications. Il est recommandé une prise de 300 à 500 mg de choline par jour, de préférence le matin avant une séance d’entraînement (musculation, natation…). Cependant, des effets secondaires peuvent survenir en cas de mauvais dosage : mal de tête, maux d’estomac, diarrhée, augmentation de la température corporelle, transpiration excessive, perte d’appétit, etc. En cas de désagrément, diminuez la dose ou arrêtez la prise durant quelques jours.
C’est quoi la choline ?
C’est un nutriment essentiel classé comme vitamine. Sa synthèse peut être faite par le foie, mais les quantités produites sont insuffisantes. Soluble dans l’eau, elle semble pourtant appartenir à la famille B-complexe de vitamine. Ce nutriment fut découvert par Adolph Strecker en 1864.
Sa synthèse chimique a eu lieu 2 ans plus tard. Son rôle reste essentiel dans divers processus du métabolisme au niveau du foie, du cerveau ou sur les cellules. Son rôle est vital dans le transport d’acides gras au niveau des mitochondries cellulaires.
La combinaison entre la choline et l’inositol, une vitamine B7 essentielle au métabolisme des protéines et graisses, a une action très efficace sur la perte de poids. Vous pouvez ainsi améliorer vos résultats avec leurs vertus minceur combinées. Demandez l’avis de votre pharmacien.