Vos bras manquent de tonicité, de fermeté ou vous les trouvez tout simplement trop gros ? Vous souhaitez remédier à ce problème ? Choisissez la boxe pour les raffermir.
Le sport idéal pour muscler vos bras
Comme toutes les parties du corps, les bras peuvent prendre de la graisse, notamment en raison d’une mauvaise alimentation riche en calories. Les triceps deviennent mous et ont alors tendance à pendouiller ; c’est ce qu’on appelle l’effet chauve-souris. Pour éviter ce désagrément, il faut bien évidemment faire attention à son alimentation en optant pour une nourriture saine et équilibrée. Mais il est important aussi de pratiquer un sport.
La boxe permet de muscler les bras, de les tonifier et de les raffermir. En pratiquant cette activité sportive, vous êtes amenés à bouger constamment et à solliciter vos bras en permanence, ce qui est l’idéal pour travailler vos triceps et vos biceps. Sport de haute intensité, la boxe est adaptée aussi bien pour les hommes que pour les femmes qui sont de plus en plus nombreuses à en faire.
Quels exercices pour muscler vos bras ?
Qui dit boxe ne veut pas dire forcément monter sur un ring et faire un combat. Il existe en effet de nombreuses façons de pratiquer la boxe : ainsi vous pouvez taper sur un sac de boxe lourd et volumineux, sur un ballon de boxe accroché au plafond ou bien encore faire du shadow boxing (boxe de l’ombre en français) qui consiste à taper dans le vide afin de perfectionner ses coups. Vous pouvez aussi vous entraîner à la technique de frappe en donnant des coups de poing le plus rapidement possible dans un sac de boxe pendant 30 secondes. Autant d’exercices qui vous aideront à raffermir vos bras.
La boxe est un sport exigeant qui nécessite un vrai investissement physique. C’est pourquoi quelques semaines de pratique seulement suffisent pour voir des effets visibles sur les bras.
Un sport complet
Bon nombre de personnes croient que la boxe permet de muscler seulement les bras. Elles se trompent car ce sport fait travailler la totalité du corps. Elle tonifie notamment les fesses et les quadriceps. Elle permet aussi de réduire les risques de maladies cardiaques en fortifiant le coeur grâce aux efforts et au rythme soutenu qu’impose ce sport.
En pratiquant la boxe, vous pourrez donc muscler vos bras, les raffermir et ainsi éliminer la graisse ou la cellulite qui se trouve sur les triceps. Mais vous pourrez aussi découvrir les autres bienfaits de ce sport sur votre corps et aussi sur votre esprit car la boxe permet d’évacuer le stress et les tensions à travers les frappes. Sans oublier que vous saurez vous défendre.