Le café est l’une des boissons du petit-déjeuner les plus populaires. En dehors de son goût unique et du fait qu’il nous maintient parfaitement éveillé, un autre de ses atouts a permis d’accroître encore son succès auprès des consommateurs au régime : son effet coupe faim.
Mythe ou réalité. Pendant combien de temps est-ce efficace ? Peut-on réellement maigrir du ventre avec du café ? En fait, la réponse est un peu plus compliquée qu’un simple oui ou non car, oui, le café coupe la faim mais le décaféiné aussi alors, comment tout cela fonctionne-t’il ?
Comment le café peut favoriser le ventre plat ?
C’est un fait, ce que vous buvez peut avoir une incidence directe sur votre appétit et votre ventre. Aussi, un simple grand verre d’eau juste avant de passer à table peut combler votre faim suffisamment longtemps pour réduire les portions au moment du repas.
Son effet s’estompe toutefois assez vite. Le café possède en plus la réputation d’un excellent brûle graisse alors n’est-il pas plus intéressant de consommer du café finalement ? En effet, pur ou décaféiné, votre boisson préférée va réguler votre appétit.
Ce ne sera cependant pas une sensation de satiété complète. Vous aurez juste moins faim. Donc vous mangerez moins, donc serez moins gonflée et moins ballonnée.
Dois-je me méfier de cette méthode ?
Absolument. L’abus du café n’est pas conseillé et dans tous les cas, vous devez le proscrire passé 17 heures sous peine de voir de belles insomnies pointer le bout de leur nez chaque nuit. De plus, un café but le matin ou pendant un petit creux vers 10 ou 11 heures peut n’avoir aucun effet car son action coupe faim ne dure qu’une à deux heures.
Ce délai variant considérablement d’une personne à l’autre. Attention aussi à l’effet laxatif du café s’il est bu en trop grandes quantités.
Et que dire du café décaféiné ?
Des études récentes ont montré que le taux de caféine n’est pas forcément en lien direct avec cet aspect coupe faim recherché lorsque l’on veut maigrir du ventre. Vous pouvez donc vous tourner vers un décaféiné sans soucis. Une bonne nouvelle si vous supportez mal cette boisson, ce qui est le cas de beaucoup de personnes. Vous pourrez alors y avoir recours plus souvent qu’un café classique.
La consommation de café peut donc vous aider à diminuer votre appétit lorsque vous passez à table mais, en vertus des effets secondaires néfaste de cette boisson, il n’est pas conseillé d’en abuser. Mieux lui substituer un fruit comme la pomme par exemple qui apporte le même effet sans nuire à votre santé ou votre sommeil.