Bien que l’idée d’associer quelques techniques propres au domaine de la boxeet le fitness peut paraître surprenante, le body combat (ou body attack) s’est rapidement imposé comme l’une des disciplines les plus prisées des clubs de remise en forme.
Les vertus de ce sport sont indéniables sur la ligne notamment en terme de brûlage de calories.
Le body combat : Une efficacité indéniable pour perdre des kilos
Selon les estimations, une séance de body combat génère une perte de calories très importante s’élevant à 780 kcal environ. Cette discipline entraîne conjointement une tonification du corps et une perte de poids significative.
L’un des avantages de ce sport, outre ses bienfaits sur la ligne, est qu’il est extrêmement ludique puisqu’il se pratique en séances collectives avec des musiques festives et entraînantes en guise d’ambiance sonore.
Chaque participant devra, sous la supervision d’un coach, reproduire les chorégraphies réalisées par ce dernier. Pour se détendre tout en raffermissant son corps, le body combat s’impose comme une discipline hautement recommandable.
Un sport très exigeant physiquement mais aux bienfaits minceurs indéniables
La durée d’une séance de body combat est d’une heure et se divise en différentes séquences : l’échauffement, le combat (reproduction de la chorégraphie détaillée par le coach face à un adversaire invisible), une phase de renforcement musculaire et pour finir une séquence d’étirements.
S’il n’est nullement nécessaire d’avoir des rudiments en sports de combat pour participer à une séance de body combat, il faut toutefois avoir conscience qu’il s’agit généralement de séances particulièrement exigeantes sur le plan physique et cardiaque et l’on ressort la plupart du temps exténué de ces dernières avec souvent des courbatures à la clé.
La pratique régulière du body combat permet non seulement de se muscler mais également de mieux gérer son stress et de mincir. Associé impérativement à une alimentation saine et équilibrée au quotidien, cette discipline au succès croissant est un atout inestimable pour perdre du poids tout en tonifiant et en renforcer son corps.
L’autre grand avantage de ce sport par rapport à d’autres est son aptitude à solliciter la majorité des muscles de l’organisme.
Le body combat : C’est quoi et comment se pratique-t-il ?
Apparu il y a quelques années seulement dans les salles de fitness, le body combat est une activité sportive particulièrement complète qui sollicite l’intégralité du corps.
Originaire de Nouvelle-Zélande dans les années 1990, il s’agit d’une discipline mixte qui combine à la fois certains mouvements issus d’arts martiaux comme le tai chi chuan, le karaté ou encore la boxe, le tout chorégraphié et intégré au sein d’une séance de fitness (cardio training principalement).
Durant une séance de body combat, la plupart des zones musculaires du corps est sollicitée et la dépense d’énergie est conséquente. Qu’il s’agisse des bras, des jambes ou la ceinture abdominale, de nombreux muscles sont mis à contribution durant une séance type.
Très prisé des amateurs cherchant à garder leur ligne, le body combat est une discipline sportive exigeante qui requiert un fort degré de motivation.
La quantité de calories brûlée au cours d’une séance, pouvant dépasser les 700 calories, est une excellente raison pour découvrir cette activité qui s’avère une méthode très efficace pour maigrir, le tout dans une atmosphère conviviale et ludique.
