Tout régime amincissant est précédé d’un bilan minceur que l’on soit un homme ou une femme. Cette étape est incontournable pour choisir le programme amincissant adapté à votre organisme.
Un outil simple et facile à utiliser vous permet de mieux vous connaître pour mieux maigrir. Et vous, messieurs, vous ne pouvez plus passer à côté.
Hommes: pourquoi et comment faire votre bilan minceur?
Un régime minceur est avant tout personnalise dans la mesure où chaque organisme est unique. Avant de se priver de tels ou tels aliments, de suivre un programme amincissant ou de suivre une cure, il faut répondre à un certain nombre de questions.
Ce questionnaire est essentiel afin d’identifier les causes du surpoids, de définir les solutions adaptées et d’optimiser l’état de santé.
Le sexe et l’âge sont des éléments importants dans un bilan minceur. Les besoins énergétiques journaliers d’un homme entre 18 et 40 ans sont de 2 350 calories s’il n’est pas actif. Dans le cas où vous pratiquez du sport, vous aurez besoin de 2 650 calories par jour.
Au-delà de 40 ans, ces besoins sont estimés à 2 200 calories si vous êtes inactif et 2 450 calories si vous êtes sportif. Ces détails sont importants dans l’élaboration de votre régime amincissant.
Quelle utilité d’effectuer un bilan minceur ?
Vous l’aurez donc compris, l’efficacité d’un régime quelconque, Cohen ou autre, repose sur l’adéquation du programme à l’organisme. Un problème de poids est souvent lié au mode de vie, au métabolisme et à des facteurs psychologiques.
Le bilan minceur est ainsi d’une grande utilité pour relever toutes ces causes pour mieux orienter le programme.
Le bilan minceur permet de définir l’hygiène alimentaire et de vie. Des horaires décalés, des régimes privatifs répétés ou des repas rapides peuvent être à l’origine d’un surpoids. Le manque d’exercice physique est aussi une cause possible.
Le bilan est aussi utile pour déterminer la source du surpoids au niveau du métabolisme : naturel ou déstabilisé. Le métabolisme naturel tient compte du sexe, de l’âge et d’autres éléments.
Le métabolisme déstabilisé est lié au manque de sommeil ou encore à des traitements médicamenteux ou médicaux.
Le questionnaire du bilan minceur est indispensable pour déceler les facteurs psychologiques pouvant causer un trouble alimentaire et un dérèglement du métabolisme. Ces deux conséquences se traduisent ensuite par un problème de surpoids.
Quelle finalité pour un bilan minceur ?
Le bilan minceur est propre à chacun afin de constituer un profil précis. Ceci comprend toutes les données indispensables pour calculer l’IMC par exemple. Il permet aussi de cerner les tenants et aboutissants du problème et d’élaborer des solutions efficaces et personnalisées.
Faire un bilan gratuit en ligne et sans inscription offre un gain de temps. Vous bénéficierez aussi de conseils et d’accompagnements d’un professionnel. Celui-ci vous indiquera s’il faut prendre ceci a jeun, faire cela au réveil ou manger ceci à tel moment.
Vous profiterez aussi de conseils bien adaptés pour maigrir grâce à votre bilan et à votre coach minceur. Vous vous orienterez plus facilement vers un programme précis, comme le bootcamp, le régime Cohen, etc. Déterminer les causes probables du surpoids est essentiel pour définir la cure adaptée.
Un bilan minceur: qu’est-ce que c’est?
Réaliser un bilan minceur consiste à répondre à une série de questions portant sur votre mode de vie et votre hygiène alimentaire. Les réponses permettent ensuite d’établir votre profil et vos attentes afin de mieux vous orienter vers le régime idéal pour votre organisme.
Puisqu’un bilan minceur est établi par un professionnel de santé, il vous fera bénéficier de conseils prodigieux pour améliorer votre santé. Les données complètes et détaillées fournies dans le questionnaire serviront dans le choix du programme.
Quelle différence avec un bilan nutritionnel ?
Le bilan minceur et nutritionnel peut présenter quelques similitudes. Un bilan nutritionnel peut aider à adapter un programme minceur. Toutefois, il se concentre principalement sur l’alimentation, à la fois quantitative et qualitative. Il détermine, via un questionnaire, les carences ou les excès en nutrition.