La bière est l’une des boissons les plus consommées dans le monde. La boisson est réputée pour faire grossir, spécialement au niveau du ventre.
Cette réputation n’est pas totalement infondée vu que cette dernière est une boisson assez calorique et favorise effectivement la prise de poids, mais ce n’est pas tout, elle couvre aussi un autre problème plus néfaste pour votre ligne et qui est ainsi la vraie cause du ventre qui gonfle.
Comment la bière affecte votre poids ?
La bière est en général une boisson assez standard en termes de calories dans le sens où c’est à peu près la même quantité que pour les sodas, c’est à dire 40 Kcal/100 g, l’équivalent d’une pinte de bière est environ de l’ordre de 180 Kcal. Alors, comme le coca ou n’importe quel soda, cette boisson fait effectivement grossir si on en consomme souvent en grande quantité, ce qui est malheureusement souvent le cas.
Un autre problème est le fait que les calories qui y sont présents n’apportent aucun bienfait nutritionnel et se perdent donc tous dans la graisse. Rien de bien grave cependant, un peu d’exercice peut facilement aider à se débarrasser de cet excès.
Un autre problème souvent évoqué est que la bière fait gonfler le ventre, encore une fois, ce n’est pas faux, mais il faut savoir que ce gonflement peut s’obtenir avec n’importe quel autre liquide, même l’eau.
Le gonflement y est juste facilité par les calories et le fort indice glycémique de la bière.
Pourquoi les buveurs de bière ont de l’embonpoint ?
Si la bière n’a pas autant d’importance, pourquoi est-ce que les habitués de celle-ci ont du ventre ? La réponse réside dans leur alimentation; nous savons tous que la plupart du temps, quand on prend une bière elle est accompagnée de nourritures très caloriques: chips, pizza et burgers sont indissociable d’une blonde ou d’une brune dans le bistrot du coin ou à la maison. Ce régime, lui, est très riche en calories et les effets se constatent rapidement sur le balance.
Difficile de perdre du poids si on arrête la bière tout en conservant l’alimentation qui va avec. Le ventre de bière que nous voyons chez les hommes d’un certain âge est lui dû à leur métabolisme qui commence à ralentir et devient moins efficace pour brûler les graisses.
Comment contrôler la prise de ventre et perdre du poids ?
Commençons par le conseil le plus évident et le plus entendu: consommez avec modération. Réduire la consommation de bière réduira les calories acquis non seulement dans la bière mais aussi en réduisant les nourritures grasses consommées.
Une autre méthode de contrôle consiste à calculer ses calories ou de manger des snacks pauvre en calories et en graisse. Il faut privilégier les chips light ou des accompagnements plus diététiques mais ne tombez pas dans le piège de la bière sans alcool qui récupère en sucre ce qu’elle perd en calories. Comme dans tout bon régime, un peu de sport couplé a ces précautions vous fera le plus grand bien.
Au final la bière fait grossir surtout grâce à l’alimentation qui va avec. Mais il faut la toujours boire avec modération, comme n’importe quel alcool.