Les produits laitiersNutrition minceur

Les bienfaits minceur du lait d’avoine

Les-bienfaits-minceur-du-lait-d-avoineLes-bienfaits-minceur-du-lait-d-avoine

Le lait d’avoine a le vent en poupe, notamment parmi les laits végétaux. De plus, ses propriétés sont particulièrement intéressantes pour les personnes qui adoptent un régime minceur. Outre un IG (index glycemique) bas, il contient également moins de gluten et permet de nombreuses préparations.

Application Anaca3 1er scan minceur

Le lait d’avoine est également un bon allié dans un programme minceur. Sa composition et tous ses bienfaits contribuent à garder la forme et à ne pas grossir.

C’est l’allié idéal si vous souhaitez également garder un poids stable.

Quel intérêt à choisir le lait d’avoine dans un régime ?

Le lait d’avoine est très apprécié et vivement recommandé dans un programme minceur, car ne contient que peu de calories (kcal). Il se révèle actif pour réguler le taux du mauvais cholestérol dans le sang. Il ralentit également l’absorption des glucides tout en diminuant les fringales.

Ce lait est utilisé pour éviter les pics glycémiques et les maladies cardiovasculaires. Toutes ces propriétés sont intéressantes dans un régime d’amincissement. Son atout anti-fringale en fait un allié privilégié des personnes au régime.

La pratique d’une activité physique régulière, l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée et la consommation de lait d’avoine aident ainsi à perdre du poids et également un excellent allié dans la musculation. Il existe également du lait d’avoine sans gluten.

Quels sont les bienfaits du lait d’avoine ?

Il compte parmi les laits végétaux les plus appréciés avec ses valeur nutritives. Et pour cause, il présente de nombreuses vertus pour la santé. Côté nutriments, le lait d’avoine est particulièrement riche en fibres, en glucides complexes.

Riche en fibres, c’est un excellent laxatif en cas de constipation. Il contient aussi du fer, du magnésium et du calcium. Seul inconvénients bons à savoir, le lait d’avoine contient du calcium mais en quantité limitée contrairement au lait de vache.

Côté nutrition, son indice glycémique (IG) est très bas, le rendant ainsi intéressant dans un régime pour maigrir (comme la méthode de weight watchers). Mais si vous adoptez un régime Dukan, le son d’avoine est plus indiqué.

Ce lait végétal est une source importante de vitamines E et B. Ne contenant ni lactose ni du bon ou mauvais cholestérol, il constitue un excellent substitut au lait de vache, notamment pour ceux qui présentent des allergies au lactose par exemple et même durant la grossesse.

Le lait d’avoine convient en effet aux femme enceinte. Sa teneur en lipides est d’ailleurs à proportion égale qu’à celle du lait de vache. Ce lait est mieux toléré et facile à digérer. La digestion de l’avoine est facile si vous vous limitez à une seule consommation le matin.

Riche en minéraux et en fibres solubles, il permet de rester healthy. Le lait d’avoine contient également de la protéine, qui renferme plusieurs acides aminés.

Où trouver du lait d’avoine ?

Le lait d’avoine se prête à de nombreuses recettes. Il s’invite aussi bien dans des crèmes que dans la sauce béchamel. Le lait d’avoine en poudre est également excellent pour préparer des crèmes gluant pour accompagner vos plats.

Il permet de préparer des cakes, des boissons, des pâtisseries et des viennoiseries. Vous trouverez facilement du lait d’avoine en supermarché et en petite surface. Certains magasins bio et en ligne vendent aussi du lait d’avoine.

Par ailleurs, vous pouvez également préparer votre propre lait d’avoine à la maison. Voici une recette facile et rapide à préparer.

Ingrédients

  • 100 g de flocons d’avoine
  • 1 l d’eau
  • 1 pincée de sel

Préparation

Prenez vos flocons d’avoine et mettez-les dans le thermomix. Ajoutez le litre d’eau et la pincée de sel. Mixez le tout dans votre blender pour obtenir du lait d’avoine. Vous pouvez aussi préparer du lait d’avoine sucré en ajoutant du miel ou du sirop d’agave.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.