Trouver un programme sportif et/ou amincissant est une chance. Si Insanity vous a tapé dans l’oeil, prenez tout de même le temps de vous renseigner un minimum avant de vous lancer. Certes très efficace, il s’agit également d’un programme intense. Allez, faisons un peu plus connaissance avec cette méthode de plus en plus populaire !
Comment puis-je aborder cette méthode efficacement ?
Suivez avant tout les conseils de votre coach attitré. Pour le reste, vous allez aborder des exercices variés et intenses (squats, jumps, pompes et gainage). Vous aurez aussi un guide pour adapter votre alimentation et ceci est aussi une étape inévitable.
Si vous faites des écarts ou vous montrez léger dans l’application de ce guide, vous ne parviendrez pas à vos objectifs. Ce programme est efficace mais il demande de la rigueur.
Vous devriez également vous prendre en photo le plus régulièrement possible. Ceci vous aidera à constater vos progrès. C’est une aide que tous les débutants apprécient grandement.
Pensez également à porter une attention particulière à la qualité de votre sommeil. Des nuits paisibles de 7 à 8 heures sont nécessaires. Enfin, les phases de récupération sont essentielles. Apprenez donc à rester au repos au moins deux jours par semaine non consécutifs.
Que va m’apporter Insanity ?
Insanity étant très intense, il va tout simplement vous permettre d’obtenir des résultats spectaculaires. Statistiquement, ces résultats seront, en seulement deux mois, équivalent à un an d’entraînement en salle de sport (à raison d’une séance trois fois par semaine).
Qui es-tu Insanity ?
Insanity est un programme d’entraînement sportif basé sur le cardio intense. Les dvd de cette méthode se trouvent assez facilement sur internet mais que prône-t-elle exactement ? Tout d’abord, il faut savoir que la présence d’un coach est essentielle.
Si on vous a prêté le dvd, vous ne pourrez donc pas exploiter au maximum ce programme. Comme il s’agit d’un programme intensif, la motivation doit rester au top et pour cela, un forum est mis à votre disposition. Comme pour un régime, avancer pas à pas en même temps que d’autres personnes permet de se soutenir et se motiver.
Cela compte pour beaucoup dans la réussite d’un tel projet. En dehors de ces deux démarches, le programme en lui-même est simple mais technique. Pensez donc à vous hydrater massivement.
La méthode Insanity est tout à fait accessible à un débutant sous réserve d’une bonne condition physique. C’est un programme intense mais détaillé et efficace. Pas à pas, vous allez vous sculpter en quelques semaines un tout nouveau corps !