Vous faites les mêmes exercices de gym, suivez le même cours de Zumba ou de yoga, votre routine habituelle d’activité sportive vous donne des envies de nouveauté ? Et si vous vous laissiez séduire par le Barreshape, l’activité physique tendance du moment.
Efficace pour brûler des calories, cette nouvelle méthode de faire du sport vous permettra non seulement de vous affiner et de renforcer vos muscles, mais aussi de gagner en souplesse et d’acquérir une posture élégante.
Envie de sculpter son corps autrement ? Découvrez le Barreshape !
Créé il n’y a pas longtemps, le Barreshape connaît de plus en plus de succès auprès des adeptes de fitness et de sport en salle. Inspirée de la danse classique, contemporaine, du Pilates et du yoga, cette technique est en effet efficace pour sculpter son corps en beauté, mincir et améliorer la posture.
Ce qui plaît dans cette nouvelle méthode pour bouger, c’est que les exercices sont faciles à réaliser. Ces derniers ne nécessitent en effet pas de niveau de fitness ou de connaissances en danse particulier.
Quant à l’intensité des exercices, elle s’adapte tout simplement à la forme physique de chacun.
Mais quel que soit le rythme suivant lequel la méthode est pratiquée, elle se révèle suffisamment énergique et fait travailler chaque groupe de muscles : fesses, jambes, bras et dos sans oublier le ventre.
Votre nouvelle méthode de remise en forme en pratique
« Dernièrement, j’entends beaucoup parler de cette nouvelle technique de fitness qui allie yoga, danse et cardio-fitness. Comment faire pour la pratiquer ? ». Proposés à domicile ou en studio, les cours alternent des mouvements au sol et à la barre qui ont pour but le renforcement musculaire.
Leur exécution nécessitant un gainage systématique de la ceinture abdominale et l’adoption de la bonne posture. Cela aura pour effet d’affiner sa taille mais aussi de gagner en grâce, avec un joli port de tête.
Cette technique est ainsi idéale pour éviter d’avoir un corps affaissé. Ayant lieu deux fois par semaine, les séances se déroulent en musique, pour plus d’entrain. Élastiques de tension, haltères ou ballon, des accessoires de gym peuvent être utilisés pour apporter de la variation dans l’intensité ou la dynamique des mouvements.
Ne comptant aucun saut, la méthode est conseillée si l’on veut préserver les articulations.
Ses autres bienfaits
En plus de vous dessiner un joli ventre plat, une taille affinée, des jambes fuselées, bras toniques et fessiers raffermis, cette technique offre également des bienfaits sur la forme et le bien-être en général. Elle améliore l’endurance, vous permet de contrôler votre poids et de prendre conscience du schéma corporel.
Quant au moral, comment ne pas l’avoir au beau fixe lorsque le miroir nous renvoie une silhouette mince et harmonieuse, un port de reine, après quelques semaines de cette activité physique ?