Vous vous demandez si manger de la banane régulièrement fait grossir la poitrine ? La réponse est non : vous ne prendrez de la poitrine qu’en prenant du poids de manière générale.
La banane fait-elle prendre du poids, et donc du volume de poitrine ?
A moins d’en consommer beaucoup et d’avoir une alimentation trop riche en graisse et en sucres en parallèle, la banane ne fait pas vraiment grossir. Beaucoup de personnes la fuient comme la peste pendant leur régime, car elle contient plus de calories pour 100 grammes que d’autres fruits, tels que la pomme.
A titre d’exemple, 100 grammes de banane apportent 95 kcal contre une cinquantaine pour une pomme.
Mais il ne faut pas oublier qu’une portion de banane n’est généralement pas très importante, ce qui fait qu’au final, se permettre de la consommer en dessert ou en-cas reste faible en calorie!
Manger des bananes a donc peu de chances d’augmenter le volume de vos seins. Aucune étude n’a prouvé que ça puisse être le cas.
Comment consommer la banane pour maigrir ?
Le premier réflexe est de la manger nature, telle quelle. Après tout, c’est un fruit pas cher, que l’on trouve facilement toute l’année et qui est rapide et savoureux à manger. La banane est également compatible avec une alimentation sans gluten.
Mais vous pouvez aussi en consommer occasionnellement dans le cadre d’un régime, même s’il ne s’agit pas d’un aliment à calories négatives. Vous trouverez aussi d’excellentes recettes Cookéo qui subliment la banane, afin de varier les saveurs au quotidien. Ne pas s’ennuyer lorsque l’on suit un régime amaigrissant ou, à l’inverse, pour prendre du poids est fondamental !
L’apport nutritionnel de la banane
La composition de la banane en fait l’un des fruits les plus intéressants sur le plan nutritif :
- Fibres et eau (qui aident à la digestion)
- Vitamines
- Minéraux
- Protéines, dont tryptophane (qui provoque un effet relaxant)
Un autre bénéfice de la banane est que bien qu’elle contienne des sucres, ces derniers sont naturels. De même, les lipides de ce fruit ne sont pas mauvais pour les personnes qui surveillent leur taux de cholestérol.
Sur le plan de l’index glycémique, la banane fait partie des fruits à IG modéré à fort. La maturité de ce type de fruits a un impact sur l’index glycémique.
Dans tous les cas, en plus d’être un fruit bon pour la santé, la banane reste un en-cas bien plus light qu’une pâtisserie ou qu’une barre de céréales, par exemple. Sans beurre, limitée en calories et facile à transporter, elle est une source de nutriments aisée à ajouter dans votre alimentation quotidienne.
Pour ce qui est de prendre de la poitrine, en revanche, ce n’est pas l’approche efficace que vous recherchez !
En conclusion, la banane ne fera pas de miracle sur la taille de vos seins, mais est bel et bien un fruit intéressant qui s’insère parfaitement dans une alimentation saine et équilibrée.