Le régime Dukan pour perdre du poids table essentiellement sur une liste très stricte et précise d’aliments autorisés ou interdits.
Y figure la banane, un fruit reconnu et apprécié par tous pour sa saveur exotique. Cependant, elle reste interdite pendant ce type de régime. Voici la raison qui explique ce choix.
Pourquoi la banane est exclue du programme Dukan ?
Une telle cure d’amincissement, comparée à un « escalier nutritionnel » est accompagnée par une liste bien définie d’aliments autorisés. On recense au total 72 protéines pures (viande des grisons, colin…) et 28 légumes (salade verte, tomate, fenouil, radis…).
L’idée est de perdre du poids par palier, et surtout de façon saine et efficace, avec des recettes n’autorisant que les 100 aliments de la liste. Or, dans l’esprit collectif, la banane reste un fruit hautement calorique et doit donc être évitée par toute personne qui souhaite perdre du poids ou garder une ligne svelte.
En effet, même si elle demeure être est un fruit énergétique, on compte l’équivalent de 90 kcal pour 100 grammes de banane, avec 20 g de glucide, 1.50 g de protide et 0 g de lipide. Pauvre en gras, la banane, comme la plupart des fruits, sont totalement absents durant les deux premières phases de la méthode.
C’est pourquoi on dit que la banane est totalement exclue de la portion des aliments autorisés du fait de sa forte teneur en sucre. Avec presque une calorie par gramme, elle est ainsi prohibée de cette méthode diététique qui permet de maigrir.
Qu’en est-il des fruits pendant le régime Dukan ?
Si les yaourts 0% aux fruits sont autorisés dès la phase de croisière, vous devez cependant faire attention aux fruits choisis. Dans un tel contexte, il est conseillé de privilégier les baies de Goji. Ce n’est seulement qu’en troisième (consolidation) et quatrième (stabilisation) phases que les fruits commencent à apparaître petit à petit dans les repas.
Les figues, le raisin, les cerises et surtout la banane doivent être mis de côté à cause de leur forte teneur en sucre. C’est également le cas des fruits séchés et ceux au sirop. Évitez ainsi la banane sous toutes ses formes.
Étant donné qu’aucun fruit n’apparaît dans la liste des 100 aliments autorisés du régime, on en conclut qu’ils sont interdits pendant cette période.
Contre-indications du régime
Il est formellement déconseillé aux personnes qui souffrent d’une insuffisance rénale de suivre la méthode décrite. Elle est également contre-indiquée en cas de grossesse et d’allaitement, en période de croissance pour les adolescents, pour les personnes souffrant de troubles de la digestion ou de diabète.
Dans ce dernier cas, le risque d’hypoglycémie est bien réel.