Durant la préménopause et la ménopause, de nombreuses femmes sont victimes de ballonnements. Quelles sont les origines de ce problème ? Comment les soulager ?
D’où viennent les ballonnements pendant la ménopause ?
Pourquoi la ménopause s’accompagne-t-elle de douloureux symptômes ? On distingue plusieurs causes principales à ce problème. Tout d’abord, le corps des femmes subit, lors de la ménopause, un bouleversement hormonal naturel. Le taux de progestérone et d’œstrogène diminue fortement ce qui diminue la production de certains sucs digestifs tels que la bile ou les sucs gastriques.
Ces changements ont des conséquences sur le transit intestinal qui se trouve ralenti. Ce ralentissement cause alors constipation et ballonnements. De plus, les changements hormonaux tendent à changer le mode de répartition des graisses sur le corps de la femme, diminuant le stockage sur les hanches et les fesses et augmentant celui-ci au niveau du ventre.
Ce changement est également à l’origine d’une sensation de ballonnements.
Que faire contre les ballonnements de la ménopause ?
En comprenant les origines de ses ballonnements quotidiens lors de la ménopause, il est plus facile de savoir quoi faire pour les soulager. Pour éviter ces problèmes, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie. Mieux vaut éviter de consommer des aliments riches en sucre, en sel ou en graisses.
Une consommation de fibres plus équilibrée est également à prévoir. Limiter son apport en lactose quotidien est aussi un bon moyen de faciliter son transit intestinal. Veillez à pratiquer une activité sportive régulière afin de faciliter votre digestion et d’activer votre métabolisme.
Grâce au sport, au yoga ou à la relaxation, il est également possible de réduire son stress, sa fatigue et son anxiété, eux-même à l’origine de certains troubles intestinaux.
Faut-il consulter un médecin pour les ballonnements de la ménopause ?
Même si ces problèmes digestifs sont naturels et courants dans la vie des femmes à l’âge de la ménopause, il existe quelques situations dans lesquelles il sera préférable de demander l’avis d’un médecin. Quand consulter ? Si malgré quelques changements dans votre vie, les ballonnements se font plus fréquents et plus forts, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un médecin.
Il existe de nombreux traitements homéopathiques et aromathérapiques pour lutter contre les troubles digestifs. La sauge, le fenouil, l’origan et la menthe poivrée sont quelques exemples reconnus de plantes qui soulagent les problèmes gastriques et aident à éliminer plus facilement les gaz intestinaux.
Quels sont les autres symptômes de la ménopause ?
La ménopause est le moment où les femmes ont tendance à changer leurs habitudes alimentaires, car elles remarquent qu’elles prennent du poids plus facilement. En consommant plus de fruits et de légumes, elles augmentent leur production de gaz intestinaux.
Cette augmentation peut alors causer des reflux gastriques, des flatulences plus importantes, des douleurs au niveau des abdominaux ainsi qu’une sensation de lourdeur au niveau du ventre.