Les Clés de la Minceur (en abrégé, CDM) est l’une des nombreuses publications qui proposent aux lecteurs un programme alimentaire pour mincir. Ce guide a connu et connaît toujours un certain succès, notamment auprès des internautes.
C’est donc le format électronique que l’on peut télécharger depuis le site de l’auteur qui est le plus lu. Afin de vous donner un avis expert sur ce livre et le régime amincissant qu’il propose, nous avons procédé comme n’importe qui, en acquérant l’e-book et en profitant de la promotion du moment.
Après lecture, nous pouvons affirmer qu’une personne qui s’intéresse un peu à son alimentation apprendra peu de choses nouvelles.
On peut cependant mettre en avant la place accordée à la pratique d’une activité physique et au bon fonctionnement du foie. Voici notre avis détaillé sur Les Clés de la Minceur.
Un régime simple qui va vous aider à perdre du poids
CDM est un ouvrage qui va vous aider à mincir. C’est évident et incontestable. Pas parce que c’est un programme révolutionnaire pour perdre du poids, mais plutôt parce qu’il reprend des méthodes simples dont on connaît déjà l’efficacité et qu’il aborde le thème de l’amincissement en précisant les points fondamentaux de ce long processus.
Dès lors, on peut qualifier ce régime de fiable et sérieux.
Les aliments qu’il faudra privilégier pour maigrir
On a lu dans cet ouvrage des préconisations saines et bénéfiques pour le métabolisme. Nous y avons retrouvé les grandes lignes de la pyramide alimentaire, un graphique qui a été élaboré par l’Organisation de la Santé, une entité internationale qui dépend de l’ONU.
Pour mincir ou conserver son poids idéal, la consommation de fruits et légumes, de céréales, de féculents, de poissons sauvages et de volaille fermière est recommandée.
La pratique d’une activité physique obligatoire
Le sport est une source de bienfaits pour le corps. Il permet d’évacuer le stress, il nettoie et régénère l’épiderme par l’effet de la sueur et surtout il fait fonctionner nos muscles. Or, pour s’activer, nos muscles ont besoin d’énergie.
Dès que l’on commence une activité physique, les muscles puisent immédiatement dans les réserves d’énergie disponibles. Dans l’ouvrage CDM, l’auteur vous propose de réaliser quelques exercices de fitness tous les jours.
Ce sont des exercices simples que vous pouvez faire chez vous. Vous n’aurez pas besoin d’y consacrer plus de 15 minutes par jour. Évidemment, si vous aimez le sport, vous pouvez pratiquer vos activités favorites sans limites.
En effet, dès que le cerveau comprend que l’activité en cours sera longue et régulière, alors il change ses sources d’approvisionnement et plonge dans les réserves de graisse où il trouve de l’énergie qui dure longtemps.
Voilà pourquoi on recommande la pratique de la course à pied, de la natation ou du cyclisme sur de longues distances et plusieurs fois par semaine aux personnes qui veulent perdre du poids.
Combien de temps dure le programme ?
Comme tous les régimes amincissants sérieux, les CDM ne prétendent pas vous faire perdre une dizaine de kilos en quelques jours. L’auteur, le docteur Charles Livingston, a construit un régime alimentaire qui dure 12 semaines. Il faut cependant noter qu’avant de commencer le régime, il faut consacrer 2 semaines complètes à la purification du foie.
Une fois cet organe vital nettoyé, la perte de poids sera plus rapide. Avant de commencer cette cure, l’auteur nous invite à débarrasser nos placards et notre réfrigérateur de tous les aliments néfastes qu’ils contiennent et il nous apprend comment faire les courses.
L’ouvrage coûte 47 euros, mais en période promotionnelle, il est proposé à 39 euros !
C’est une bonne affaire, car en plus du livre pour perdre du poids, on reçoit deux DVD sur la détox du foie, un guide d’exercices physiques, un guide pour se fixer des objectifs et les suivre, une liste de courses type afin de ne plus se laisser tenter quand on fait notre shopping au supermarché, un guide avec 120 recettes délicieuses qui ne font pas grossir.