L’aubergine grillée est un légume très nutritif et il est parfait pour un régime amincissant. Mais peu de personnes savent qu’une aubergine grillée au four, au barbecue, sur une plancha ou à la poêle possède de nombreuses vertus amincissantes qui font d’elle une alliée minceur dans un régime. Très riche en eau et en fibres solubles en étant pauvre en calories, elle piège les graisses grâce à ses fibres et donc vous aide à les supprimer le plus simplement et naturellement. À
condition de griller votre aubergine sans matières grasses !
L’aubergine grillée, un plat basses calories
L’aubergine grillée est un aliment hypocalorique. Pour 100 g de ce légume, il faut compter une vingtaine de calories, et pourtant c’est un aliment très consistant qui vous apporte une grande sensation de satiété, parfait dans l’optique de perdre des kilogrammes superflus pendant votre régime. L’action diurétique d’une aubergine grillée permet d’aider votre organisme à éliminer le gras.
Elle contient de la pectine, une fibre qui est idéale pour combattre le mauvais cholestérol. Une propriété qui fait de l’aubergine grillée une bonne alliée minceur dans votre régime, car un excès de cholestérol peut entraîner une absorption plus grande des matières grasses.
Il faut savoir que pour perdre du poids durablement en mangeant des aubergines grillées, vous devez changer de mode de vie. Parce que les aubergines grillées pourront vous aider à mincir, mais seulement dans la mesure où vous suivrez un bon régime, et si vous faites un peu de sport chaque jour.
Quelle recette pour maigrir avec les aubergines grillées ?
Les aubergines absorbent les matières grasses pendant la cuisson. Elles se comportent comme une éponge. L’huile d’olive bio a des atouts pour la santé indéniables, mais il faut en mettre un peu lorsque vous griller vos aubergines.
Pour griller vos tranches d’aubergine sur une poêle, il est conseillé de les humecter légèrement d’huile d’olive bio en vous servant d’un pinceau. Vous pourrez ainsi intégrer vos tranches dans vos préparations sans qu’elles absorbent toute la matière grasse. Vous pouvez également griller vos aubergines au four ou au barbecue sans matières grasses.
Pour manger des aubergines grillées en version light pendant l’été, vous pouvez faire une recette maison, mais veillez à ne pas utiliser des matières grasses pour ne pas freiner votre perte de kilos lors de votre régime.
Les bienfaits santé des aubergines grillées
Lors d’un régime amaigrissant, il y a plusieurs légumes qui peuvent vous aider à perdre des kilos en trop, mais les aubergines grillées ont des vertus très spécifiques. Ces légumes grillés au four sans matières grasses ne sont pas seulement pauvres en calories, mais ils apportent aussi plein de bienfaits pour votre santé.
Les aubergines grillées contiennent aussi une grande quantité d’eau. Elles permettent à votre organisme d’améliorer la circulation sanguine. Elles vous apportent les fibres pour dépurer l’organisme, vous aident à baisser le niveau de sucre dans le sang ainsi que le taux élevé de cholestérol. Les aubergines grillées à la plancha améliorent votre production de bile, préviennent l’anémie et sont bonnes pour votre peau.
Ainsi, il s’agit de cuisiner sainement et de manger équilibré comme dans un régime Weight Watchers afin d’atteindre votre objectif de perte de kilos.