De toutes les formes de cellulites, la fibreuse est sans doute la plus difficile à éliminer. Douloureuse au toucher, elle est également plus visible esthétiquement. Bien heureusement, il est possible de s’en débarrasser progressivement en combinant une bonne hygiène alimentaire et une certaine routine sportive. En attendant les astuces fitness, nous vous proposons ici une liste détaillée de vos meilleurs alliés alimentaires pour faire disparaître efficacement et durablement vos capitons.
Des fruits, beaucoup de fruits
Globalement riches en fibres, en antioxydants et en eau, les fruits facilitent le transit ainsi que le processus global de circulation. Pour le traitement efficace des peaux d’orange, voici les plus efficaces :– Les fruits rouges : Fraises, mûres, framboises et autres fruits rouges au petit-déjeuner vous apporteront une bonne dose d’antioxydants pour vous débarrasser des toxines et faciliter la circulation.
– Les agrumes : Le citron, l’orange, le pamplemousse et les autres agrumes sont riches en Vitamine C. Celle-ci a un effet brûle-graisses et drainant qui est à tout point de vue bénéfique pour vos cuisses et les autres parties de votre corps ciblées par la cellulite.
– La banane : Les bienfaits de la banane sont liés à sa richesse en zinc et en potassium. Prise au petit-déjeuner, elle stimulera vos tissus tout en améliorant votre circulation lymphatique et sanguine.
– Le raisin : les oligo-éléments et les sels minéraux contenus dans la pulpe du raisin, ainsi que la forte teneur en tanins et anti-oxydants de sa peau, en font un excellent régulateur et un bon drainant.
– La poire : des fibres, du potassium et de l’iode… la petite poire est elle aussi un excellent fruit détoxifiant et anti-cellulite.
Mais aussi des légumes
En plus des fruits, il est également important d’introduire dans votre alimentation, différents légumes connus pour leurs bienfaits détoxifiants et régulateurs. Il s’agit notamment de :– La tomate : riche en lycopène, ce fruit consommé comme un légume, active par ailleurs la production de collagène pour vous débarrasser des capitons et raffermir votre peau.
– Le concombre : c’est un excellent diurétique qui vous aidera à éliminer un maximum de toxines.
– La betterave : lycopène et Vitamine E sont au menu de ce petit légume rouge dont l’action est assez similaire à celle de la tomate contre la cellulite.
– Les poireaux, brocolis, épinards, poivrons, oignons… : Drainants et/ou détoxifiants, ces légumes sont riches en vitamines et vous aideront à éliminer un maximum de liquide et de graisse.
– L’endive : elle contribue plus spécifiquement au drainage lymphatique pour décongestionner les capitons et les faire disparaître.
– La carotte : impossible de finir cette liste sans évoquer la carotte, qui avec sa forte teneur en rétinol et en vitamine A, assouplit et raffermit votre peau.
Mais aussi plusieurs autres alliés
Pour compléter cette liste d’aliments anti-cellulite, on vous recommande également le thé vert, les graines de chia, le vinaigre, le poivre de Cayenne, les graines de céleri ou encore la levure de bière, qui sont à introduire de différentes manières dans votre programme alimentaire.
La recommandation de manger au moins 5 fruits ou légumes par jour prend encore plus son sens pour vous dès lors que vous entrez en guerre contre les peaux d’orange. Intégrez ceux mentionnés dans cet article, à votre alimentation et n’oubliez pas d’y associer la pratique régulière de certains exercices ciblés.