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4 recettes de boissons coupe faim à faire au Thermomix

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Entre vie active et vie familiale, pas si facile de trouver le temps pour concocter des plats équilibrés à déguster à l’heure du déjeuner. On constate rapidement qu’il est difficile de tenir le reste de la journée avec un déjeuner express. Une sensation de faim nous envahi.

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Sucré ou salé, on se jette sur le premier petit en cas venu et on grignote ! Pour limiter ce syndrome du grignotage, voici 4 recettes à réaliser et à boire pour favoriser la sensation de satiété.

4 boissons coupe faim à réaliser en moins de 10 minutes

Riche en protéines, voici une recette anti-grignotage par excellence.

Ingrédients: (1 personne)

Préparation:

  1. Incorporez dans le bol le lait écrémé
  2. Ajoutez le lait en poudre, l’édulcorant et l’extrait de vanille
  3. Mixez au Thermomix 5 secondes, vitesse 6.

Pour plus de goût, vous pouvez agrémenter ce mélange en y ajoutant un coulis de fruits.La richesse en fibres de la griotte fait de ce fruit, un coupe faim efficace et sans risque pour la silhouette. Le smoothie à la cerise à tout d’une « super potion » coupe faim !

Ingrédients:(1 personne)

Préparation:

  1. Incorporez tous les ingrédients dans l’appareil
  2. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie lisse et dégustez !

Que diriez-vous de siroter un mix de protéines et sans risque pour votre ligne ? Et bien voici cette recette magique. Les fibres avec le son d’avoine, les sucres lents avec la banane et les protéines avec le lait constituent une boisson idéale que l’on peut consommer pour caler les petits creux.

Ingrédients:(2 personnes)

Préparation:

  1. Coupez les bananes en morceaux généreux
  2. Mettez les bananes dans le bol du robot
  3. Ajoutez le yaourt, le lait et le son d’avoine
  4. Mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.
  5. .Servir saupoudré de cannelle en poudre.

Petit conseil santé : privilégiez des bananes à peau jaune sans marbrures car leur index glycémique est bas.A

ux premiers abords le fameux smoothie citron-pomme-persil peu paraître peu appétissant. Détrompez-vous, il favorise une sensation de satiété remarquable et il a également un effet brule graisse. Testez le, vous l’adopterez !

Ingrédients:(1 personne)

Préparation:

  1.  Lavez le persil et effeuillez-le.
  2.  Epluchez la pomme et coupez-la en morceaux.
  3.  Mettez la pomme dans l’appareil et ajoutez le jus de l’agrume et le persil.
  4.  Ajoutez 20cl d’eau fraiche.
  5. . Mixez 5 secondes, vitesse 6 et sirotez !

Désormais, vous avez découvert le secret magique pour lutter contre le « syndrome du grignotage ». Faciles à réaliser, ces recettes vous faciliteront votre quotidien et vous seront bénéfiques pendant votre régime.

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