Si de plus en plus de personnes deviennent adeptes aux régimes sans viande, c’est sûrement pour ses avantages pour la santé. La viande peut être la principale source de protéines dont le corps a besoin, mais cette dose de protéines peut facilement être compensée par des aliments sains avec plusieurs bienfaits pour l’organisme.
Une cure végétarienne est un excellent moyen pour nettoyer votre corps et perdre du poids.
Nos conseils pour réussir votre régime
Ce menu pour 4 jours vous aidera à perdre du poids sainement et rapidement.
Jour 1
- Matin : café ou thé sans sucre, 1 banane, 1 pomme
- Midi : omelette de tofu, salade de choux fleurs
- Soir : aubergines grillées avec très peu de matière grasse
Jour 2
- Matin : café ou thé sans sucre, 1 tartine de pain complet
- Midi : bol de soupe aux champignons, deux tranches de pain
- Soir : salade de tomates, 1 pomme
Jour 3
- Matin : yaourt écrémé, céréales de blé
- Midi : assortiment de légumes cuits à la vapeur, 2 abricots
- Soir : salade de fruits
Jour 4
- Matin : café ou thé sans sucre, œuf dur et yaourt allégé
- Midi : soupe de légume avec de la farine d’avoine complète, pamplemousse
- Soir : Purée de pommes de terre
Le régime végétarien pour maigrir rapidement
Le régime végétarien est excellent pour perdre du poids rapidement. Il est simple à suivre et ses effets minceur sont séduisants. Ce régime incite à la consommation d’aliments bio qui aide à réguler le transit intestinal en débarrassant le corps de tout type de graisse.
Le principe du régime
Pour maigrir convenablement, les aliments doivent toujours apporter les nutriments utiles à l’organisme. Consommés crus, par exemple, les fruits et les légumes conservent presque en totalité les vitamines, le calcium et le fer qu’ils renferment. Cependant, comme les protéines et d’acides aminés sont moins nombreux, prenez des compléments alimentaires avec des glucides pour éviter tout risque de carence.
Quoi qu’il en soit, la quantité de sucre doit être restreinte pour éviter de reprendre du poids.
Y a-t-il un danger à suivre ce régime ?
Le régime diététique est bon pour la santé. Cependant, il s’accompagne d’inconvénients. Est-il bon ou mauvais pour maigrir vite ? Les risques de carence sont élevés si les substituts de viande ne sont pas bien dosés. Aussi, il peut rapidement provoquer de la fatigue chez les débutants.
Comme mentionné plus haut, utilisez un complément alimentaire bien que les spécialistes n’aient pas tout un avis positif sur le sujet.
Le régime végétarien doit être composé de beaucoup de protéines pour pouvoir faire du sport en parallèle. Heureusement, avec des légumineux ou une bonne dose de soja dans la journée, il est possible d’effectuer du fitness sans ressentir trop de fatigue.