A mi-chemin entre l’eau et les tisanes, les eaux détox nous viennent des Etats-Unis et leurs bienfaits sont d’ores et déjà reconnus.
Le concept vise à optimiser l’hydratation tout en se servant d’aliments aux vertus brûles graisse qui vont agir directement sur notre digestion.
Vous voulez quelques recettes pour vous lancer? Suivez le guide !
L’eau détox au citron
Lavez un citron jaune et coupez-le en rondelles. N’oubliez pas de retirer les pépins. Remplissez ensuite un grand verre avec de l’eau filtrée puis plongez le citron avec quelques feuilles de menthe que vous aurez soigneusement lavées.
Placez au moins 30 mn au frais, l’idéal étant de laisser infuser une nuit entière. Il ne reste plus qu’à déguster votre concoction détoxifiante.Vous pouvez préparer une autre variante en suivant ces étapes. Coupez ½ citron jaune et 1/2 citron vert en rondelles, sans enlever le zeste.
Epépinez puis disposez au fond d’un récipient (bocal en verre ou grand verre, tout simplement). Rincez abondamment quelques tiges de thym citron puis posez-les sur les rondelles de citrons. Ajoutez des glaçons puis 400ml d’eau. Couvrez le bocal ou le verre, placez au frigo toute la nuit puis déguster le matin.
L’eau détox à l’orange
Il vous faut 3 oranges bio, 10 feuilles de basilic et ½ litre d’eau pour cette recette. Lavez les oranges bien fraîches, coupez en rondelles et retirez tous les pépins. Lavez les feuilles de basilic puis placez dans un verre/bocal avec les oranges.
Recouvrez avec les 500 ml d’eau, remuez légèrement et mettez au frais. C’est une excellente boisson digestion fait maison.Les oranges ont un effet énergisant. Elles sont donc tout à fait indiquées pour aider à maigrir.
Il est cependant important d’insister sur le fait que le jus d’oranges (même naturel) ne peut se substituer aux rondelles lorsque vous préparez une eau détoxifiante.
L’eau détox au pamplemousse
Brossez une moitié de pamplemousse rose et passez à la mandoline pour obtenir de fines rondelles. Rincez un brin de romarin frais. Placez les ingrédients au fond d’un mason jar et calez le romarin avec des glaçons.
Versez 400 ml d’eau minérale puis recouvrez votre bocal. Laissez infuser au frais toute une nuit et dégustez au réveil avec une paille.
Le romarin n’est pas seulement utilisé pour son arôme. Il possède des vertus amincissante qui se conjuguent à celles de l’agrume.
Les bienfaits minceurs des eaux détox faites maison
Les avantages de boire ces eaux sont multiples. Le fruit est une source de vitamines. Les agrumes sont naturellement anti cellulite et brûle graisse. Il est conseillé de boire de l’eau detox le matin, 30 minutes avant le petit déjeuner. Un second verre est préconisé 2 heures après le repas de midi. Ces précautions permettent à la boisson d’agir de manière efficace. La digestion est optimisée. Les intestins sont nettoyés.
Aussi tentant que ce soit, préparez toujours votre boisson avec de l’eau froide. L’eau tiède risque de dénaturer les ingrédients et l’eau gazeuse n’est pas une alliée minceur. Il est possible d’apporter un léger goût de sucre en ajoutant un trait de miel dans votre minceur recette.
L’eau froide et les glaçons, ça sert a quoi au juste ? En fait, le corps humain a la faculté de réguler sa température. La fraîcheur de l’eau et des glaçons oblige l’organisme à brûler des calories pour que cette température se stabilise autour de 37°C.
Concrètement, 1 litre d’eau froide vous fait dépenser 33 calories. Cela s’ajoute à l’effet amincissant des ingrédients de la boisson. Il est de ce fait plus facile de perdre quelques kilos en buvant une boisson détoxifiante bien fraîche de manière régulière.
Les eaux détoxifiantes aident à la perte de poids. Elles se consomment sans risque pendant l’allaitement et évite de prendre des kilos en plus au cours de la grossesse. Précisons que ces boissons doivent faire partie d’un régime équilibré si vous souhaitez maigrir sainement.
