Quelques actrices et autres célébrités mondialement connues partagent volontiers leur expérience personnelle et leurs astuces pour garder la ligne. Leur routine minceur est souvent basée sur des aliments hypocaloriques qui favorisent la détox.
Zoom sur ces stars qui traquent les calories !
Cameron Diaz et les légumes verts
Afin d’affiner sa silhouette avant une soirée de gala, la célèbre actrice opte pour une hygiène alimentaire végétarienne. Cameron Diaz privilégie la laitue (15 kcal aux 100 g), les choux (25 kcal) et les épinards (23 kcal) qui contiennent beaucoup d’eau.
Riches en fibres, pauvres en calories, ces aliments apportent de multiples bienfaits à l’organisme grâce aux bons nutriments qu’ils renferment : du potassium, de la vitamine C et du magnésium. Ces crudités rassasient et coupent rapidement l’appétit mais elles peuvent créer des ballonnements et donc faire gonfler l’estomac.
D’après les conseils des nutritionnistes, on évite ces désagréments en les consommant cuits.
Le bouillon de poulet de Beyoncé
Mince et dynamique, la célèbre chanteuse peut monter sur scène sans complexes. Elle entretient sa ligne parfaite avec un aliment rassasiant et protéiné : le bouillon de poulet. Facile à préparer chez soi, il peut se consommer facilement et faire mincir sans fringales.
Ingrédients pour 3 :
- 1 blanc de poulet
- 1 carotte
- 1 oignon
- 2 cubes de bouillon de volaille dégraissé
- 1 c à s d’huile d’olive
- 1 à s de sauce soja
- 10 cl de crème allégée
- 1 pincée de poivre
- 1 brin de persil.
Préparation :
- Pelez et émincez l’oignon. Épluchez et découpez les carottes. Faites revenir l’oignon dans l’huile et ajouter 1 litre d’eau et les cubes de bouillon.
- Ajoutez les carottes et laissez cuire 20 mn. Incorporez ensuite le poulet pour une cuisson d’un quart d’heure.
- Versez enfin la crème allégée et la sauce soja puis servez !
Les glaces healthy Oprah Winfrey
Pour déguster un en-cas coupe-faim sans risque de grossir, la fameuse présentatrice de télévision américaine prépare des sorbets basses calories.
Ingrédients :
Préparation :
- Mélanger le jus, l’eau et l’édulcorant. Faites bouillir et hors du feu, versez le jus de citron.
- Remplissez un bac à glaçons et mettez un petit bâtonnet dans chacune des cases.
- Laissez ces mini-sorbets durcir au congélateur pour une pause gourmande et rafraîchissante.
Quels que soient vos goûts et vos besoins énergétiques, s’inspirer d’une astuce de star peut être stimulant pour maigrir.