Bien que le moyen le plus facile de faire disparaître vos joues tombantes soit de mincir dans l’ensemble, il est possible de perdre des joues en pratiquant régulièrement une série d’exercices faciaux à la maison, dans votre voiture ou au bureau. Voici 10 exercices pour vous aider à mincir des joues rapidement.
1. Toucher le nez avec la lèvre
Mettez-vous face à votre miroir puis essayez de toucher votre nez avec la lèvre supérieure. Pour toucher votre nez, il vous faut pousser votre lèvre supérieure en avant. Élevez les coins des lèvres et faites contracter les joues vers les yeux en faisant ce mouvement.
Restez dans cette position pendant 15 secondes puis détendez-vous. Il faut répéter ces mouvements 5 fois.
Cet exercice vous permettra de muscler vos joues et de les affiner.
2. Ouvrir la mâchoire
Pour faire cet exercice, ouvrez simplement la bouche ronde et gardez cette position plusieurs secondes. Reposez la mâchoire et faites ce mouvement 10 fois. Pour ne pas avoir mal aux mâchoires, faites ce mouvement 3 fois par jour.
3. Mâcher du chewing-gum
Cet exercice calmera vos nerfs et peut aussi vous aider à réduire vos bajoues. Le fait de répéter le mouvement de mastication permettra de renforcer la mâchoire. En mâchant du chewing-gum, vous n’aurez pas l’impression de faire un exercice. Vous avez la possibilité de vous fixer le but de mâcher votre chewing-gum juste peu de temps après vos repas.
4. Porter un sourire naturel en permanence
Sourire constamment avec les lèvres fermées ou en montrant les dents est un excellent exercice de musculation de la face qui vous aidera à raffermir vos joues.
5. Le X-O
Prononcez plus d’une quinzaine de fois X-O. Avant de répéter cet exercice 3 fois, faites une petite pause. Cet exercice facile à réaliser fera votre mâchoire se mouvoir de 2 façons différentes. Cela permettra de renforcer votre mâchoire et mincir des joues. Vous pouvez faire votre X-O à n’importe quel moment de la journée.
6. Le sourire exagéré
Fermez les lèvres et souriez de manière exagérée comme si vous voulez toucher les oreilles avec les coins de la bouche.
Maintenez cette position 10 à 12 secondes puis détendez-vous. Il faut répéter ces mouvements 4 fois et les faire régulièrement pour remonter vos joues qui pendent.
7. Tapoter les joues
Si vous avez des joues tombantes, faites des tapes sur vos mains en les tapotant avec la partie dorsale de la main, la partie qui se trouve de l’autre côté de la paume de votre main. Ce mouvement est à répéter aussi longtemps que vous pouvez supporter.
8. Remplir la bouche d’air
Gonflez les joues en fermant et en remplissant votre bouche d’air. Lorsque votre bouche est fermée et remplie d’air, faites passer doucement l’air d’une joue à l’autre 12 fois de suite. Ensuite, relâchez et répétez cet exercice 4 fois.
Cet exercice est efficace pour ne plus avoir des joues creuses.
9. Pincer légèrement les joues
Faites des pincements légers sur les joues en dessous et au-dessus de vos pommettes. Les pincements donneront à la peau une teinte rosée naturelle. Cette teinte rendra ainsi les joues très lumineuses. Les joues de teinte rosée ont l’air plus rebondies que celles qui ont la teinte pâle.
Si vous ne souhaitez pas faire des injections pour repulper vos joues, faire cet exercice régulièrement pour vous donner des résultats satisfaisants.
10. Faire la bouche d’un poisson
Faites la bouche d’un poisson en fronçant les lèvres et en aspirant les joues vers l’extérieur. Gardez cette position une dizaine de secondes puis relâchez. Cet exercice est à refaire 10 fois de suite.